Neurociencia de la meditación: El cerebro meditando

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En el anterior artículo —Cambia tu cerebro, cambia tu vida— compartí un video que explica amenamente los efectos de la meditación mindfulness, que devuelve el control de la atención para dirigirla hacia donde se quiera, cambiando el cerebro a un nuevo estado de atención. Esta es una importante práctica para superar los trastornos psicológicos.

Ahora revisemos la neurociencia de la meditación, guiados por la Dra. Nazareth Castellanos. Prestemos atención.

Considero importante repasar este video tantas veces sea necesario, para comprender las razones y beneficios que representa la meditación y el enfoque o la atención. Después de estudiarlo, pasaremos a la práctica y les compartiré un par de videos que nos ayudarán para este fin.

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