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El cambio empieza desde uno mismo

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En Perú es normal toparse con opiniones donde  responsabilizan de todos los males nacionales, al Gobierno de turno, a los ciudadanos de más capital, al periodismo o cualquier otro grupo de poder. Pero es muy raro encontrar a alguien que diga: "todos tenemos la culpa". El peruano se queja de la distribución injusta de la riqueza. En este país, los ciudadanos no proponen soluciones partiendo desde el individuo, si no que están a la espera de soluciones propuestas y realizadas por los gobernantes o grupos de poder. Pero en Alemania no es así, allá son los individuos quienes inician el cambio. Aquí tenemos a Hernando de Soto proponiendo cambios para alcanzar la economía social de mercado, pero ya sabemos que nadie es profeta en su tierra. Como él no ejerce cargo público, lo considero un ciudadano como cualquier otro. Podrían preguntarse: Y este que escribe en su blog, ¿qué está haciendo por la comunidad? A lo que yo responderé: A parte de reconocer que el problema del país empie

Cinco minutos

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Quédate solo cinco minutos más...   Porque en solo cinco minutos, escribiré un soneto con mis dedos sobre tu blanca piel desnuda. Después libaré el néctar de tu copa, enredados entre caricias y besos, susurros, mordidas y mucho más. Terminaré ese tiempo eterno, tocando bajito tu guitarra, cantándote hasta que duermas.   Y te arroparé en este pecho mío, porque solo verte feliz... es mi propia felicidad.

Meditación mindfulness guiada

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Y como no hay maestría sin práctica, vamos a realizar una sesión guiada de la meditación mindfulness. Será muy sencillo, simplemente hay que seguir las instrucciones que el instructor irá verbalizando durante los 19 minutos del video. Agrégalo a tus favoritos o bookmarks. Lo más importante es tener perseverancia y paciencia. Los resultados vendrán, no te rindas. Tu verdadero yo está por venir...

Neurociencia de la meditación: El cerebro meditando

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En el anterior artículo — Cambia tu cerebro, cambia tu vida — compartí un video que explica amenamente los efectos de la meditación mindfulness , que devuelve el control de la atención para dirigirla hacia donde se quiera, cambiando el cerebro a un nuevo estado de atención. Esta es una importante práctica para superar los trastornos psicológicos. Ahora revisemos la neurociencia de la meditación, guiados por la Dra. Nazareth Castellanos. Prestemos atención. Considero importante repasar este video tantas veces sea necesario, para comprender las razones y beneficios que representa la meditación y el enfoque o la atención. Después de estudiarlo, pasaremos a la práctica y les compartiré un par de videos que nos ayudarán para este fin.

Cambia tu cerebro, cambia tu vida

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Las neurociencias han venido a revolucionar el conocimiento del funcionamiento del cerebro, al punto de reconciliar el conocimiento entre la ciencia moderna y la meditación tradicional oriental. Después de estudiar la teoría y realizar la práctica a diario, aún me quedan dos preguntas, una importante y la otra incontestable, a saber: ¿Por qué después de alcanzar cierta concentración en el presente, aún se manifiestan sentimientos fuertes en hechos pasados? Si nosotros podemos educar al cerebro y alterar procesos cognitivos, quiere decir que estamos sobre estos; entonces, ¿la conciencia emerge de la materia y sus procesos después de la experiencia como una construcción propia en el tiempo, o la conciencia está ligada a nosotros pero la percibimos mejor (o cristalizamos) según la claridad de nuestra mente? ¿O qué es? Quiero decir: ¿Quiénes somos?

Elecciones Perú 2021: Elegir entre una corrupta y un improvisado

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"Me niego a aceptar que la democracia me obliga a elegir entre una corrupta y un improvisado." César Hildebrandt tiene clara su posición, que presenta las mismas reticencias que Hernando de Soto ha divulgado en los tres últimos días. Comparto la opinión del periodista porque me parece conciente. Aunque el argumento de Hildebrandt incluye mi visión, por mi parte sí haré un voto válido, plegándome al camino de De Soto, quien pretende presionar a Keiko para que mejore su plan de gobierno. Pero la opinión de Hildebrandt debería abrirnos los ojos.

Elecciones Perú 2021: En defensa de Hernando De Soto

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Todos han estado atacándolo, pero él defiende su posición. Fácil es compartir la opinión con otros, pero qué difícil es mantenerse firme con sus ideales aunque nadie la acepte o entienda.   A continuación comparto mi opinión de la estrategia de De Soto.

Crítica a A todos los chicos: Para siempre

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La producción estuvo casi impecable, mostrando el toque juvenil y fresco que gustará a los adolescentes, y a los mayores les hará recordar sus tiempos —quizás— olvidados. Parece que nos quieren decir que hay que disfrutar la vida escolar, que el compromiso sentimental a larga distancia es posible con la fuerza del amor ... La buena producción rescata un desarrollo pausado y sin vitalidad. Retratan muy bien las experiencias y emociones que tienen los estudiantes en su último año de estudios escolares; las dudas, las reflexiones y el dilema que se presenta cuando el adolescente inicia su camino a la adultez. Pero francamente me aburrí a los 5 minutos. No estoy siguiendo la tendencia de los críticos especializados y me uno a la opinión del populorum . El argumento ya no está para la época, se siente desfasado e inverosímil. Pero si te gusta lo nostálgico, estoy seguro que disfrutarás esta película. ¿Por qué inverosímil? Porque los que estudiamos en una ciudad distinta a la del hogar, n

Crítica a Wonder Woman 1984 - La Mujer Maravilla 2

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Al público no le gustó Wonder Woman 1984, tanto que las calificaciones promediaron 5 puntos sobre 10. Contrariamente, los críticos la calificaron bien. Personalmente me gustó, me convenció y la defiendo.   Gal Gadot como siempre simpatiquísima en su papel de Mujer Maravilla. Kristen Wiig y Pedro Pascal estuvieron bien en sus personajes. Pero Chris Pine no me gustó porque no transmitía vitalidad, pero era necesario.   Ahora, el público tiene motivos para criticar esta película negativamente, porque hay cuestiones inverosímiles y otras muy exageradas; tantos cabos sueltos que en grupo son intragables. Además hay  minutos que aburren. En realidad la producción dejó que desear. En estos puntos me sumo a la decepción general. Pero no me enfocaré en esto. Lo que pienso que los críticos especializados han visto para calificarla positivamente, es aquello que yo estoy ponderando por sobre los defectos de la producción, guión y efectos especiales, esto es: el mensaje y el enfoque psicológico

Alguien que sume

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Mon Laferte y su interpretación de Bachata rosa

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¿La mejor versión de esta canción? 😮👏💘

Tres versiones de La gata bajo la lluvia

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Ustedes deciden cuál es la mejor versión. Personalmente creo que las tres son muy buenas, pero si me obligan a seleccionar una, me quedo con... 👍💃👍   👏👏😢 👏👏🌟

Elecciones Perú 2021: Uno

Recojo uno de los artículos que está circulando por las redes sociales:   « He visto muchos posts hablando de que el Peru no es Lima y que las regiones están abandonadas, con lo cual estoy totalmente de acuerdo, pero al analizar números, me he encontrado con las siguientes sorpresas: El gobierno regional de Cajamarca recibe en promedio 2.6 mil millones de soles al año, sólo para su region. Este dinero se consigue gracias a la recaudación propia, los impuestos de mineras (CANON), y la transferencia de recursos del estado central. Obviamente este dinero es recaudado por el gobierno central y lo recauda a través de IGV, IR y otros tributos, que son pagados SOLAMENTE por las empresas formales y empleados formales, que somos sólo el 27% de las empresas del Perú. Los 3 últimos Gobernadores regionales han sido de izquierda radical, y los últimos 2 han sido del MAS, es más uno de ellos fue Gregorio Santos, afiliado a PATRIA ROJA, y es acusado de regalar concesiones a empresas a cambio de dine

Baby, can i hold you

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But you can say baby: Baby, can i hold you tonight?   Maybe if i told you the right words, at the right time you'd be mine... (tú serías mía...)

El abismo

Podría verter mi sangre en tus manos, hasta que sientas el calor de mi amor. Pero se evaporó de tanto arder sin llegar a ser. Es tarde, muy tarde, la noche me ganó. El sueño se aleja, el dolor se acerca, la vida murió. La muerte como noche eterna no se ve en el horizonte, solo se siente, ¡se siente como frío ardiente! , como sangre ferviente, como navaja que corta la piel gravemente, con la piedad de un azotador. Frío, ¡frío en esta noche! Noche de desconsuelo y de negra realidad; de pura soledad donde nadie que esté cerca, y nadie que esté lejos. El abismo es el lugar más lejano, no importa cuanto grites, no serás escuchado. No importa cuánto grite, no seré escuchado. No hay día, no hay luz, no hay esperanza... y es mejor. He muerto... y es mejor.